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Benessere
Le tisane e gli infusi per il benessere dell’organismo sono i migliori alleati della salute, in ogni periodo dell’anno. Ne esistono di diversi tipi: ci sono quelle drenanti, quelle dimagranti, quelle diuretiche e quelle che favoriscono la circolazione. La natura può essere un valido aiuto potenzialmente per ogni tipo di disturbo fisico dell’organismo, grazie ai benefici delle erbe e delle piante officinali. Per ogni disturbo, la sua tisana Che si soffra di problemi di digestione o di irregolarità intestinale, le tisane e gli infusi per il benessere dell’organismo possono migliorare notevolmente lo stato di salute, basta sapere quali assumere. Prima di tutto è importante verificare che si tratti di una tisana naturale, perché i benefici sono apportati proprio dalle proprietà fitoterapiche delle erbe. Le tisane per la salute possono essere specifiche per curare alcuni disturbi: ad esempio, esistono quelle con effetto dimagrante, diuretico, calmante, antinfiammatorio, digestivo, lassativo e depurativo. Esistono inoltre tisane che migliorano la circolazione e la funzionalità dell’apparato urinario. In sintesi, gran parte delle attività dell’organismo possono beneficiare del potere naturale di erbe come l’eucalipto, il guaranà, il timo, lo zenzero, il ginseng, la genziana e tante altre. Molto spesso, una tisana per il benessere unisce più erbe con diversi effetti, per ottenere più benefici. Questo è il caso delle tisane drenanti e dimagranti che uniscono il tè verde con lo zenzero, con i frutti rossi o il limone, e delle tisane calmanti e rilassanti che uniscono ad esempio camomilla, echinacea, melissa e citronella. Tisane e infusi, un aiuto per bere di più Oltre ai benefici apportati dalle erbe, è importante sapere anche che consumare regolarmente tisane e infusi è un modo per assumere la quantità ottimale di liquidi necessaria al nostro organismo ogni giorno. Molte persone non riescono infatti a bere due litri d’acqua quotidianamente, ecco che quindi il consumo di bevande calde per il benessere dell’organismo diventa un metodo infallibile e gustoso per raggiungere l’obiettivo desiderato. Tisane naturali: preparazione e dolcificanti Infine, quando si prepara una tisana o un infuso, è molto importante fare attenzione alle modalità: ogni miscela ha il proprio tempo di infusione e si può scegliere se dolcificarle con lo zucchero, con il miele o con altri prodotti.
Le foglie di carciofo sono note per essere un ottimo rimedio per fegato e digestione, nonostante il gusto amaro. Hanno il potere di sgonfiare pancia e fianchi, aiutare a modellare il corpo tramite l'azione diuretica. Il Carciofo per tradizione è impiegato per contrastare la dispepsia o cattiva digestione, per trattare i disturbi epatici, e per i benefici che può apportare grazie a vitamine e antiossidanti.
Ingredienti: foglie di carciofo Nome botanico: Cynara scolymos Origine: Italia
L'Artemisia volgare è una pianta nota da millenni per le proprietà, che rilassano la muscolatura e calmano e il sistema nervoso. Utile come rimedio naturale per attenuare i crampi addominali e i dolori mestruali, è ottima anche per le sue proprietà diuretiche. Viene in soccorso anche in caso di stress, mostrando inoltre delle valide caratteristiche digestive, ed espettoranti nella tisana calda.
Ingredienti: artemisia volgare Nome botanico: Artemisia Vulgaris L. (assenzio selvatico)
Il biancospino in foglie e fiori, risulta essere un efficace cardiotonico e calmante naturale, utile nelle alterazioni del ritmo cardiaco, tachicardia e ipertensione arteriosa. È una pianta con proprietà rilassanti, che aiuta contro stati d'ansia e insonnia. Efficace anche per il benessere digestivo e intestinale, è una tisana ideale per il benessere dell'organismo.
Ingredienti: biancospino Nome botanico: Crataegus Oxyacantha Auct.
L’assenzio è una pianta amara in tutte le sue parti, ma dalle molte proprietà benefiche. È in grado di agire come tisana digestiva, stimolante dell'appetito, e come erba vermifuga. Possiede delle proprietà molto utili al benessere femminile, per regolare il fisiologico ritmo mestruale e contrastare l'amenorrea. Inoltre, rappresenta un tonico naturale contro lo stress. Attenzione: può essere tossico se consumato in grandi quantità.
Ingredienti: assenzio pontico Nome botanico: Artemisia Vallesiaca ALL.
L'echinacea radice per tisana possiede delle proprietà benefiche per l'organismo, note per essere immunostimolanti e protettive del sistema immunitario. L'infuso di radice fortifica le nostre difese, è un ottimo rimedio per prevenire l'influenza e il raffreddore. Inoltre, le sue proprietà antinfiammatorie naturali, rendono l'echinacea adatta a lenire i sintomi di cistite, mal di gola e irritazioni delle gengive.
Ingredienti: echinacea radice Nome botanico: Echinacea Pallida Nutt. Origine: Italia
La malva in foglie viene da una pianta nota da secoli per le sue caratteristiche antinfiammatorie e calmanti naturali. Questa tisana ha un effetto liberatorio per i bronchi, calma la tosse e lenisce le irritazioni del sistema digerente. La malva contiene diversi antiossidanti e minerali, che donano proprietà benefiche al suo infuso nella protezione dell'organismo.
Ingredienti: malva foglie Nome botanico: Malva Sylvestris L.
La galega è un ricostituente e galattogeno, che favorisce la produzione del latte in fase di allattamento. È una pianta nota anche per favorire la riduzione del livello di zucchero nel sangue, grazie a principi attivi con effetti benefici sul metabolismo di zuccheri e grassi. Questa tisana è indicata per donare un supporto a chi soffre di diabete, e nei casi in cui è necessario ridurre l'acidosi lattica.
Ingredienti: galega Nome botanico: galega officinalis L. Origine: Italia
Il sapore della melissa e il suo profumo ricordano il limone, donando effetti calmanti e rilassanti. Questa pianta è conosciuta come un rimedio utile in caso di insonnia, stress, eccitazione nervosa. Possiede proprietà sedative naturali e lenitive per l'apparato digestivo. Per questo, le foglie possono essere usate per un'ottima tisana per favorire il riposo e calmare lo stomaco.
Ingredienti: foglie di melissa Nome bonatico: melissa officinalis L.
La passiflora è una pianta dotata di un’azione calmante e sedativa sul sistema nervoso. Rilassa in caso di insonnia, irritabilità, agitazione e ansia, alleviando alcuni disturbi legati alla menopausa. Le sommità sono note anche per i suoi benefici sul sistema digerente: è antispasmodica, usata per calmare colite e gastrite, dona sollievo in caso di mestruazioni dolorose e intestino irritabile.
Ingredienti: passiflora Nome botanico: passiflora incarnata L.
Le proprietà del guaranà sono moltissime, dato che agisce purificando l'intestino, ma è anche una pianta tonica in caso di stress ed esaurimento, stimolando le funzioni cerebrali e le attività di concentrazione, studio, memoria. Nonostante sia ricco di caffeina, quindi utile a favorire resistenza e attività fisica, il guaranà non provoca agitazione o insonnia. È sconsigliato assumerlo a stomaco pieno, mentre se ne suggerisce il consumo preferibilmente al mattino a digiuno, inserendolo nello yogurt, nel latte o sotto forma di tisana.
Ingredienti: guaranà Nome botanico: Paullinia cupana H.B.K.
I fiori di arancio possono essere utilizzati da soli per una tisana calmante, oppure inseriti insieme ad una miscela di erbe officinali, a piacere. Possiedono proprietà espettoranti contro il raffreddore, grazie alla vitamina C, e favoriscono una corretta digestione. Le caratteristiche rilassanti dei fiori d’arancio, sono utili in caso di insonnia, ansia e stress.
Ingredienti: fiori d'arancio Nome botanico: Citrus aurantium Origine: Medio Oriente
Il desmodium in foglie è un rimedio utilissimo per ripristinare la corretta funzionalità delle cellule del fegato, aiutandolo a rigenerarsi più velocemente. Un altro uso comune di questa pianta esotica, è quello legato alle sue proprietà antiossidanti, e all'azione antispasmodica sull'apparato respiratorio. Un beneficio che può essere utile per lenire i sintomi delle allergie asmatiche, ridurre la costrizione delle vie aeree e dei bronchi.
Ingredienti: desmodium foglie Nome botanico: Desmodium Adscendens DC. Origine: Costa d'Avorio
